Se está à procura de treinos de CrossFit em Guimarães, temos a solução ideal para quem procura melhorar o seu condicionamento físico de forma rápida e eficaz.
Os treinos de CrossFit são baseados em movimentos funcionais realizados com alta intensidade, o que significa que estará constantemente desafiando o seu corpo para alcançar novos patamares de força, resistência e agilidade.
Vai fazer parte de treinos de grupo, onde instrutores certificados guiarão cada participante por uma sessão completa, que inclui aquecimento, mobilidade e o WOD (Workout of the Day), um treino dinâmico que mistura exercícios diversos em estilo circuito, sempre com foco na melhoria contínua. Os benefícios do treino funcional são amplos, pois trabalha o corpo de forma integrada, utilizando movimentos naturais que promovem a força, a flexibilidade, a coordenação e a resistência cardiovascular.
Se ainda tem dúvidas sobre o que esperar, tem a oportunidade de experimentar um treino gratuito, para que sinta na prática como é que esta metodologia pode transformar a sua condição física e alcançar os seus objetivos de saúde e bem-estar.
Preço Inclui
- Plano Mensal de treinos de CrossFit
Sobre a 5.7 Crossfit
A 5.7 CrossFit é a primeira Box afiliada em Guimarães, com a missão de ajudar os seus membros a se tornarem mais fortes, saudáveis e a melhor versão de si mesmos. Desde 2015, tem crescido com uma comunidade unida e motivada, oferecendo treinos de alta intensidade e desafios diários. Em 2022, a Box mudou-se para um novo e maior espaço no Salgueiral, consolidando-se como uma referência na cidade. A 5.7 CrossFit proporciona um ambiente seguro e acolhedor, onde todos podem superar limites e alcançar os seus objetivos.
Mais Informações
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Contacto WOU: 918 136 805
1. O que é o CrossFit?
R: O CrossFit é um programa de treino de alta intensidade que combina movimentos funcionais variados, com foco em força, resistência, agilidade e condicionamento físico geral. Cada treino é projetado para desafiar e melhorar a condição física dos participantes de forma progressiva.
2. Posso começar a fazer CrossFit se for iniciante?
R: Sim! O CrossFit é para todos os níveis de condicionamento físico. Os instrutores estão preparados para adaptar os exercícios de acordo com o seu nível de habilidade, para garantir que tenha uma experiência segura e eficaz, independentemente da sua experiência prévia.
3. Quanto tempo duram os treinos?
R: Os treinos de CrossFit geralmente têm a duração de uma hora, incluindo aquecimento, instruções de movimento e o WOD (Workout of the Day), que é o treino principal, realizado em estilo circuito de alta intensidade.
4. Quais são os benefícios do treino de CrossFit?
R: Os benefícios incluem aumento da força, resistência cardiovascular, agilidade, flexibilidade e coordenação. Além disso, o CrossFit melhora a saúde geral, aumenta a energia e a motivação e contribui para a perda de peso de forma eficaz.
5. O que é o WOD?
R: O WOD (Workout of the Day) é o treino diário que varia a cada dia. Projetado para trabalhar todo o corpo com movimentos funcionais em alta intensidade. Cada WOD é único e visa desafiar os participantes em diferentes aspectos do fitness.
6. Preciso de equipamentos para começar?
R: Não, a 5.7 CrossFit fornece todo o equipamento necessário para os treinos. Apenas é necessário usar roupas confortáveis e calçado adequado para atividade física.
7. O que é o HYROX e como funciona?
R: O HYROX é uma vertente de fitness focada em resistência e endurance, combinando corrida e exercícios de força num formato de competição. A 5.7 CrossFit é o primeiro HYROX Official Gym de Guimarães e oferece treinos específicos para preparar os participantes para esse desafio.
8. Posso experimentar uma aula antes de me inscrever?
R: Sim! A 5.7 CrossFit oferece uma aula experimental para novos membros, para que possam conhecer a metodologia de treino e ver se o ambiente e os treinos são adequados para si.
9. Como posso inscrever-me para começar os treinos?
R: A inscrição é simples e pode ser feita através do site ou entrando em contacto connosco via WhatsApp ou chamada. Basta escolher o plano de treino que melhor se adapta às suas necessidades e horários, e pronto! Estamos aqui para ajudá-lo/a a começar a sua jornada no CrossFit.
