António Barbosa
★★★★☆há um mês
Preparação Física e Flexibilidade
Condição Física
Quer melhorar a sua forma física e conquistar mais flexibilidade?
As aulas de Preparação Física e Flexibilidade em Braga são ideais para quem deseja reforçar postura, força e alongamento, ao mesmo tempo que desenvolve capacidades essenciais para a dança, o desporto e o bem-estar diário.
Com a orientação de instrutores experientes, vai sentir-se motivado/a a ultrapassar limites, ganhar resistência e prevenir lesões, num ambiente seguro e dinâmico.
Inscreva-se já e descubra como a preparação física certa pode transformar o seu corpo, a sua performance e a sua confiança!
Preço Inclui
- 1 sessão por semana
Qual é a duração das aulas?
As aulas têm a duração aproximada de 1h15.
É necessário ter experiência prévia em dança para participar?
Não. As aulas estão abertas a todos os níveis, desde iniciantes até praticantes de dança ou desporto, sendo sempre adaptadas ao perfil de cada participante.
Quais são os principais benefícios destas aulas?
Melhoram a postura, a flexibilidade, a força e o alongamento, além de ajudarem na prevenção de lesões e no aumento da resistência física.
O que se trabalha nas aulas de Preparação Física e Flexibilidade?
São realizados exercícios de mobilidade, alongamentos, fortalecimento muscular e treino postural, essenciais para o desempenho em dança e outras atividades físicas.
A partir de que idade se pode frequentar estas aulas?
As aulas estão abertas a jovens e adultos a partir dos 12 anos, sendo adaptadas à faixa etária e aos objetivos de cada aluno.
Estas aulas são indicadas apenas para bailarinos?
Não. Embora sejam muito procuradas por quem pratica dança, também são adequadas a qualquer pessoa que queira melhorar a sua condição física e flexibilidade.
É necessário algum equipamento ou material específico?
Não. Basta roupa confortável (ex.: t-shirt, leggings ou calças de desporto) e ténis adequados. Todo o material adicional é fornecido pela escola.
Posso agendar uma aula experimental antes da inscrição?
Sim. É possível marcar uma aula experimental, sujeita à disponibilidade, para conhecer o espaço, os professores e a metodologia.
Quem são os professores das aulas?
As aulas são orientadas por instrutores qualificados, com experiência em preparação física, treino funcional e flexibilidade aplicada à dança e ao desporto.
As aulas ajudam a prevenir lesões?
Sim. O trabalho de fortalecimento, postura e alongamento reduz o risco de lesões e prepara o corpo para esforços físicos intensos.
Estas aulas podem complementar outras atividades físicas ou artísticas?
Sim. São ideais como treino complementar para bailarinos, atletas e qualquer pessoa que queira melhorar rendimento e bem-estar no dia a dia.
A Ent'artes é uma escola de dança em Braga com mais de 10 anos de excelência, premiada e reconhecida em competições nacionais e internacionais. Certificada pela Royal Academy of Dance (RAD) com o nº de registo 24116, oferece um programa de ballet estruturado e rigoroso para todas as idades — do Ballet Baby ao nível avançado para adultos.
Com apoio institucional da Câmara Municipal de Braga e projetos próprios como o Motus Dance Project e a Plataforma Ent'artes, a escola vai muito além das aulas: forma bailarinos, cria artistas e constrói uma comunidade de dança de referência em Braga.
Escola Ent'artes, Rua Dr. Manuel José de Oliveira Machado 23 R/C, 4700-054 Braga
Aulas de Preparação Física e Flexibilidade em Braga
Ent´artes - Escola de Dança
Planos
1x/Semana — 27€/mês
sábados, 10h30-11h15