Fátima Almeida
★★★★★há 4 meses
Massagem Desportiva
Recuperação, Força e Performance
O seu corpo treina todos os dias. A recuperação também merece atenção.
A Massagem Desportiva é uma técnica terapêutica desenvolvida especificamente para quem pratica atividade física — seja atleta de alta competição ou praticante regular. Através de técnicas de pressão profunda, fricção e alongamento muscular, atua diretamente nas zonas de maior sobrecarga, prevenindo lesões, acelerando a recuperação e devolvendo ao corpo a capacidade de render ao máximo.
Não é apenas para quem está lesionado. É para quem quer manter o corpo em condições ideais, antes, durante e após o treino.
Em Ílhavo, cada sessão é realizada por marcação e adaptada às suas necessidades específicas e modalidade praticada. Marque já a sua sessão e volte ao treino mais rápido e mais forte.
O que esta massagem trata
- Dores e tensões musculares pós-treino: recuperação mais rápida e eficaz
- Contraturas e lesões musculares: alívio e prevenção de recidivas
- Fadiga muscular acumulada: devolva ao corpo a energia para render
- Rigidez e falta de mobilidade: recupere amplitude de movimentos
- Prevenção de lesões: manutenção muscular regular para atletas
Como funciona
A sessão é adaptada ao perfil de cada atleta, modalidade praticada, zonas de maior sobrecarga e objetivos de recuperação. As técnicas utilizadas incluem pressão profunda nos tecidos musculares, fricção transversal para quebrar aderências, mobilização articular e alongamento assistido, tudo para que o corpo recupere mais rápido e esteja pronto para o próximo desafio.
Reserve a sua sessão agora, porque a recuperação faz parte do treino.
Preço Inclui
- Sessão de massagem desportiva
- Avaliação inicial das zonas de maior tensão e sobrecarga
A Massagem Desportiva é apenas para atletas de alta competição?
Não. A Massagem Desportiva é indicada para qualquer pessoa que pratique atividade física regularmente — desde atletas profissionais a praticantes de ginásio, corredores ocasionais ou quem pratica desporto ao fim de semana. Se o seu corpo treina, beneficia desta massagem.
Qual a diferença entre a Massagem Desportiva e uma massagem relaxante?
A Massagem Desportiva é mais intensa e focada em zonas específicas de sobrecarga muscular. Utiliza técnicas de pressão profunda, fricção transversal e alongamento assistido para tratar e prevenir lesões. A massagem relaxante tem um objetivo mais geral de bem-estar e relaxamento. São complementares — e muitos praticantes fazem as duas.
Quando devo fazer a Massagem Desportiva — antes ou depois do treino?
Depende do objetivo. Antes do treino, uma sessão mais leve prepara os músculos e melhora a performance. Após o treino, uma sessão mais profunda acelera a recuperação e reduz a fadiga muscular. O terapeuta adapta a técnica ao momento e ao seu objetivo.
A massagem é dolorosa?
Pode causar alguma sensibilidade nas zonas de maior tensão ou sobrecarga — o que é completamente normal e indica que a técnica está a atuar onde é necessário. A intensidade é sempre adaptada ao seu nível de conforto. É importante comunicar ao terapeuta como se está a sentir durante a sessão.
Com que frequência devo fazer a Massagem Desportiva?
Para atletas em período de treino intensivo, recomenda-se uma sessão semanal ou quinzenal. Para praticantes regulares, uma sessão mensal é suficiente para manutenção. Em caso de lesão ou recuperação específica, a frequência é definida caso a caso.
Qual a duração da sessão e o preço?
Estão disponíveis duas opções — sessão de 30 minutos por €25 ou sessão de 60 minutos por €40. Para atletas com necessidades de recuperação mais específicas, recomendamos a sessão de 60 minutos.
É necessário fazer alguma preparação antes da sessão?
Recomenda-se chegar alguns minutos antes para que o terapeuta possa avaliar as zonas de maior tensão. Evite treinar intensamente imediatamente antes da sessão e mantenha-se hidratado antes e depois da massagem.
Como faço a marcação?
As sessões são por marcação. Pode marcar diretamente através do formulário de inscrição na WOU ou contactar-nos pelo WhatsApp.
★★★★★33 avaliações
Adorei o professionnalisme da logiciel As boas énergie A limpeza de pel A massagem vin de frança passar feirias e voltarei cada vez Muito obrigado
Excelente trabalho Excelente atendimento Excelente qualidade de produtos Recomendo
Atendimento personalizado e natural. Excelentes preços e qualidade. Recomendo vividamente que visite este espaço onde pode tratar sua saúde física e mental, para além de encontrar uma boa amiga. ❤️👌👌👌👌👌
O Espaço Equilibrium é um centro de cuidados integrativos em Ílhavo que une estética, bem-estar e saúde numa abordagem única. Com serviços de massagens terapêuticas e relaxantes, aromaterapia, diagnóstico por ressonância magnética quântica, estética avançada e workshops de autocuidado, acreditam que o equilíbrio físico e emocional é possível — e tratam cada pessoa como um todo.
Centro Comercial Arrais, Rua Celestino Gomes 42 Fração B, 3830-187 Ílhavo
Massagem Desportiva em Ilhavo
Equilibrium
Planos
30 Minutos — 25€ — €0
sessão rápida, foco numa zona específica
60 Minutos — 40€ — €40
recuperação completa, ideal após treino intenso