Sofia Midões
★★★★★há 3 semanas
Pilates
Postura, Força e Equilíbrio
O teu corpo e a tua mente agradecem. O Pilates em Vagos começa aqui.
O Pilates é muito mais do que um exercício físico. Ao integrar respiração e movimento controlado, trabalha o corpo de forma global — melhorando a postura, aumentando a flexibilidade, fortalecendo a musculatura e promovendo equilíbrio físico e mental.
Em Vagos, as aulas realizam-se num espaço acolhedor e com instrutores qualificados para acompanhar o teu progresso. Indicado para maiores de 15 anos, sem experiência prévia necessária.
Inscreve-te agora e começa a sentir a diferença no teu corpo e na tua mente.
O que o Pilates desenvolve
- Postura e alinhamento corporal: correção de desequilíbrios e má postura
- Força muscular profunda: especialmente no core e na coluna
- Flexibilidade e mobilidade: maior amplitude de movimentos
- Redução do stress: equilíbrio físico e mental
- Bem-estar geral: uma prática sustentável para toda a vida
Para quem são as aulas?
Para maiores de 15 anos que querem melhorar a saúde, a postura e o bem-estar, independentemente do nível de experiência. As aulas são adaptadas a cada participante, com progressão gradual e segura.
Preço Inclui
- 1 aula por semana de 45 minutos
Quem pode participar nas aulas de Pilates em Vagos?
As aulas são abertas a maiores de 15 anos, independentemente do nível de experiência. Seja iniciante ou com alguma prática anterior, os exercícios são adaptados às necessidades de cada participante.
Preciso de ter experiência para me inscrever?
Não. As aulas são abertas a todos os níveis. Os instrutores qualificados adaptam os exercícios ao nível de cada aluno, garantindo uma progressão contínua e segura.
Onde se realizam as aulas de Pilates em Vagos?
As aulas realizam-se na Art'z Dance Studio, na Rua de Bacharel 6, em Vagos — um espaço acolhedor dedicado ao bem-estar físico e mental.
O que é o Pilates?
O Pilates é uma prática que melhora a postura, aumenta a flexibilidade, fortalece a musculatura e promove o equilíbrio físico e mental. Através da combinação de respiração e movimento controlado, ajuda a reduzir o stress e a melhorar o bem-estar geral.
Qual é a duração e frequência das aulas?
Cada aula tem a duração de 45 minutos e realiza-se uma vez por semana — às segundas ou quintas-feiras, das 19h30 às 20h15.
Quanto custam as aulas de Pilates em Vagos?
O custo é de €25/mês, com uma aula semanal de 45 minutos. A inscrição (€15) e o seguro (€13) são custos adicionais pagos no momento da matrícula na escola.
O que devo levar para a aula?
Roupa confortável que permita liberdade de movimentos. Para o calçado, meias antiderrapantes ou calçado específico para Pilates são ideais.
A escola oferece outras modalidades além de Pilates?
Sim. A Art'z Dance Studio oferece diversas modalidades de dança e bem-estar — Jazz, Ballet, Contemporâneo, entre outras. Um espaço completo para cuidares de ti.
Como faço a inscrição?
Podes inscrever-te diretamente através do formulário de inscrição na WOU ou contactar-nos pelo WhatsApp.
★★★★★45 avaliações
Fantástica está experiência. Para quem queira experimentar dança salão aconselho este espaço com os professores Su e Rafa que são fantásticos em tudo, ❤️ como professores, humanos e com muita diversidade a mistura. Eles são TOP. Um grupo fantástico! Amábia e João.
Este estúdio em Anadia é um espaço acolhedor e dinâmico, inteiramente dedicado à dança, ao bem-estar e ao desenvolvimento da expressão artística. Com mais de 5 anos de experiência no ensino e formação corporal, destaca-se por uma abordagem pedagógica que alia o rigor técnico à liberdade criativa, num ambiente seguro e inspirador.
A escola disponibiliza um leque estruturado de modalidades para todas as idades e níveis de preparação, desde turmas infantis focadas na coordenação motora e musicalidade, até escalões jovens e adultos dedicados à evolução técnica no Jazz, Dança Criativa e estilos complementares. A metodologia foca-se na consciência corporal, flexibilidade e postura, criando as bases essenciais para quem pretende evoluir na dança como paixão, disciplina física ou forma de expressão artística.
R. de Bacharel 6, 3840-430 Vagos
Pilates em Vagos
Estúdio de Dança e Artes Performativas
Planos
1x/Semana — 25€/mês
segundas ou quintas-feiras, 19h30-20h15