O teu corpo sabe o que precisa. O Pilates ajuda-o a encontrar o equilíbrio.
O Pilates é um método de exercício físico e mental que trabalha o corpo de forma global — fortalecendo os músculos profundos, melhorando a postura, prevenindo lesões e promovendo bem-estar duradouro. Em turma, num ambiente motivador e acompanhado, é uma das práticas mais completas e acessíveis para quem quer cuidar de si.

Como dizia o seu criador, Joseph Pilates: 'Em 10 sessões vais sentir a diferença. Em 20 sessões vão ver a diferença. Em 30 sessões terás um corpo novo.'
Em Castelo Branco, as aulas realizam-se de segunda a sexta-feira, com múltiplos horários disponíveis para se adaptar à tua agenda. Com preços especiais para maiores de 50 anos.

Inscreve-te agora — e começa a sentir a diferença.

O que o Pilates desenvolve
- Postura e alinhamento corporal: correção de desequilíbrios e má postura
- Força muscular profunda: especialmente no core, coluna e estabilizadores
- Flexibilidade e mobilidade: amplitude de movimentos no dia a dia
- Prevenção e recuperação de lesões: especialmente dores lombares e cervicais
- Equilíbrio e coordenação: maior controlo do corpo em movimento
- Bem-estar físico e mental: redução do stress e melhoria do humor

Para quem são as aulas?
Para qualquer pessoa que queira melhorar a sua saúde, postura e bem-estar — independentemente da idade ou condição física. As aulas são em turma e adaptadas ao nível de cada participante. Com preços especiais para maiores de 50 anos.
Inscreve-te agora e dá o primeiro passo para um corpo mais forte e equilibrado.

Preço Inclui
1, 2 ou 3 aulas por semana conforme o plano escolhido

Sobre a Art'Kompany
A Art'Kompany é uma escola de dança e bem-estar em Castelo Branco que nasceu da paixão pelo movimento e pelo prazer de ensinar. Com 4 estúdios modernos e mais de 20 modalidades disponíveis — de Pilates a Ballet, passando por Yoga, Zumba, Hip-Hop e muito mais — é um espaço para todas as idades, todos os níveis e todos os gostos. Um lugar onde se explora, se questiona e se superam as dificuldades, sempre num ambiente acolhedor e motivador.

Mais Informações
Se tiver mais alguma questão envie-nos mensagem por whatsapp através deste link.

Contacto WOU: 918 136 805

1. O que é exatamente o Pilates e como funciona em turma?
R: O Pilates é um método de exercício físico e mental criado por Joseph Pilates no início do século XX. Trabalha o corpo de forma global — com foco no fortalecimento dos músculos profundos, melhoria da postura e equilíbrio. Nas aulas em turma, o professor guia o grupo através de exercícios progressivos adaptados ao nível de cada participante, num ambiente motivador e de apoio.

2. É necessário ter experiência prévia ou boa condição física?
R: Não. O Pilates é adequado para qualquer pessoa — independentemente da idade, condição física ou experiência prévia. Os exercícios são adaptados ao nível de cada participante e a progressão é sempre gradual e segura.

3. Quais são os principais benefícios do Pilates?
R: O Pilates melhora a postura e o alinhamento corporal, fortalece os músculos profundos — especialmente o core e a coluna —, aumenta a flexibilidade, previne e ajuda na recuperação de lesões, melhora o equilíbrio e a coordenação, e promove bem-estar físico e mental. É uma das práticas mais completas e recomendadas por fisioterapeutas e médicos.

4. O Pilates ajuda a perder peso?
R: O Pilates não é primariamente uma atividade cardiovascular, mas contribui para a perda de peso ao aumentar a massa muscular, acelerar o metabolismo e melhorar a composição corporal. Combinado com uma alimentação equilibrada, é uma excelente ferramenta de transformação física.

5. Há preços especiais para maiores de 50 anos?
R: Sim. As aulas têm preços especiais para maiores de 50 anos — com planos a partir de €15/mês para 1 aula por semana e até €25/mês para 3 aulas por semana. É uma oportunidade única para cuidar da saúde com um excelente custo-benefício.

6. O Pilates é adequado para pessoas com dores nas costas ou lesões?
R: Sim. O Pilates é uma das práticas mais recomendadas para quem sofre de dores lombares, cervicais ou está em recuperação de lesões. No entanto, recomendamos que comuniques qualquer condição de saúde específica antes de iniciares as aulas, para que o professor possa adaptar os exercícios ao teu caso.

7. Como faço a inscrição?
R: Podes inscrever-te diretamente através do formulário de inscrição na WOU ou contactar-nos pelo WhatsApp. Temos múltiplos horários disponíveis — encontra o que melhor se adapta à tua agenda e começa hoje.