Margarida Carvalho
★★★★★há 2 anos
Pilates
Postura, Força e Equilíbrio
O teu corpo sabe o que precisa. O Pilates ajuda-o a encontrar o equilíbrio.
O Pilates é um método de exercício físico e mental que trabalha o corpo de forma global, fortalecendo os músculos profundos, melhorando a postura, prevenindo lesões e promovendo bem-estar duradouro. Em turma, num ambiente motivador e acompanhado, é uma das práticas mais completas e acessíveis para quem quer cuidar de si.
Como dizia o seu criador, Joseph Pilates: 'Em 10 sessões vais sentir a diferença. Em 20 sessões vão ver a diferença. Em 30 sessões terás um corpo novo. Em Castelo Branco, as aulas realizam-se de segunda a sexta-feira, com múltiplos horários disponíveis para se adaptar à tua agenda. Com preços especiais para maiores de 50 anos.
Inscreve-te agora e começa a sentir a diferença.
O que o Pilates desenvolve
- Postura e alinhamento corporal: correção de desequilíbrios e má postura
- Força muscular profunda: especialmente no core, coluna e estabilizadores
- Flexibilidade e mobilidade: amplitude de movimentos no dia a dia
- Prevenção e recuperação de lesões: especialmente dores lombares e cervicais
- Equilíbrio e coordenação: maior controlo do corpo em movimento
- Bem-estar físico e mental: redução do stress e melhoria do humor
Para quem são as aulas?
Para qualquer pessoa que queira melhorar a sua saúde, postura e bem-estar — independentemente da idade ou condição física. As aulas são em turma e adaptadas ao nível de cada participante. Com preços especiais para maiores de 50 anos.
Preço Inclui
- 1, 2 ou 3 aulas por semana conforme o plano escolhido
O que é exatamente o Pilates e como funciona em turma?
O Pilates é um método de exercício físico e mental criado por Joseph Pilates no início do século XX. Trabalha o corpo de forma global — com foco no fortalecimento dos músculos profundos, melhoria da postura e equilíbrio. Nas aulas em turma, o professor guia o grupo através de exercícios progressivos adaptados ao nível de cada participante, num ambiente motivador e de apoio.
É necessário ter experiência prévia ou boa condição física?
Não. O Pilates é adequado para qualquer pessoa — independentemente da idade, condição física ou experiência prévia. Os exercícios são adaptados ao nível de cada participante e a progressão é sempre gradual e segura.
Quais são os principais benefícios do Pilates?
O Pilates melhora a postura e o alinhamento corporal, fortalece os músculos profundos — especialmente o core e a coluna —, aumenta a flexibilidade, previne e ajuda na recuperação de lesões, melhora o equilíbrio e a coordenação, e promove bem-estar físico e mental. É uma das práticas mais completas e recomendadas por fisioterapeutas e médicos.
O Pilates ajuda a perder peso?
O Pilates não é primariamente uma atividade cardiovascular, mas contribui para a perda de peso ao aumentar a massa muscular, acelerar o metabolismo e melhorar a composição corporal. Combinado com uma alimentação equilibrada, é uma excelente ferramenta de transformação física.
Há preços especiais para maiores de 50 anos?
Sim. As aulas têm preços especiais para maiores de 50 anos — com planos a partir de €15/mês para 1 aula por semana e até €25/mês para 3 aulas por semana. É uma oportunidade única para cuidar da saúde com um excelente custo-benefício.
O Pilates é adequado para pessoas com dores nas costas ou lesões?
Sim. O Pilates é uma das práticas mais recomendadas para quem sofre de dores lombares, cervicais ou está em recuperação de lesões. No entanto, recomendamos que comuniques qualquer condição de saúde específica antes de iniciares as aulas, para que o professor possa adaptar os exercícios ao teu caso.
Como faço a inscrição?
Podes inscrever-te diretamente através do formulário de inscrição na WOU ou contactar-nos pelo WhatsApp. Temos múltiplos horários disponíveis — encontra o que melhor se adapta à tua agenda e começa hoje.
A Escola de Dança Art'Kompany, em Castelo Branco, nasceu da paixão pela dança e pelo prazer de ensinar, com um espaço acolhedor, familiar e inclusivo para todas as idades. Oferece um leque muito variado de modalidades, do Hip-Hop ao Ballet, passando por Contemporâneo, Kizomba, Salsa, Bachata, Flamenco, Zumba, Yoga, Pilates, Teatro e Dança do Ventre, entre outras, com quatro estúdios próprios e uma equipa de professores especializados.
Para além do ensino técnico, a escola tem como missão contribuir para o desenvolvimento artístico, físico e mental de crianças, jovens e adultos, promovendo também o envelhecimento ativo e a qualidade de vida. Seja para quem está a começar ou para quem já tem experiência, a Art'Kompany incentiva os alunos a explorar, questionar e ultrapassar as suas dificuldades, num ambiente alegre e motivador que cultiva amizades, arte e cultura.
Rua Cardeal da Mota 10, 6000 Castelo Branco
Pilates em Castelo Branco
Escola de Dança Art Kompany
Planos
Menos de 50 anos — 1x/Semana — 17€/mês · 2x/Semana — 25€/mês
segunda a sexta, vários horários (9h-10h30)
50+ Anos — 1x/Semana — 15€/mês · 2x/Semana — 20€/mês · 3x/Semana — 25€/mês
segunda a sexta, vários horários (9h-10h30)