Descubra o equilíbrio perfeito entre corpo e mente com as Aulas de Yoga para Adultos em Penafiel.
Cada sessão combina posturas acessíveis, exercícios de alongamento e técnicas de respiração que ajudam a aliviar o stress, melhorar a flexibilidade e aumentar a energia vital.

O Yoga é mais do que exercício físico: é uma prática que promove autoconhecimento, foco e bem-estar emocional. Num ambiente seguro e acolhedor, todos — iniciantes ou praticantes avançados — encontram espaço para evoluir ao seu ritmo.

Entre os principais benefícios estão:
- Redução do stress e da ansiedade
- Melhoria da postura, mobilidade e equilíbrio
- Aumento da força muscular e da consciência corporal
- Promoção da paz interior e da clareza mental

As aulas são guiadas de forma prática e envolvente, ajudando a integrar o Yoga no dia a dia como ferramenta de saúde e serenidade.

Experimente uma aula de Yoga em Penafiel e sinta como esta prática pode transformar o seu corpo, mente e estilo de vida.

Preço Inclui
- 1 aula por semana 

Preço não Inclui
- Inscrição e seguro, que deve ser feito no ato da inscrição na escola

Outras Atividades de Interesse
- Aulas de Barra de Chão em Penafiel

Sobre a MissisDance
A MissisDance - Academia de Dança, fundada em dezembro de 2017 como Projeto MissisDance, promove a educação artística em Penafiel. Desde abril de 2021, oferece modalidades como Dança Clássica (Ballet), Hip Hop, Dança Contemporânea, Barra no Chão e Yoga, além de Oficinas Coreográficas. A academia foca-se numa aprendizagem adaptada, atendendo tanto quem procura lazer e atividade física, como aqueles que desejam seguir uma carreira nas Artes Performativas.

Mais Informações
Se tiver mais alguma questão envie-nos mensagem por whatsapp através deste link.
 
Contacto WOU: 918 136 805

1. Preciso de ter experiência prévia em Yoga para frequentar as aulas?
R: Não. As aulas de Yoga para adultos em Penafiel estão abertas a todos os níveis. Os professores adaptam as posturas e exercícios, permitindo que iniciantes e praticantes avançados evoluam de forma segura e gradual.

2. Qual é a duração de cada aula e com que frequência são recomendadas?
R: Cada aula tem cerca de 60 minutos. Recomenda-se a prática regular, de 1 a 3 vezes por semana, para obter benefícios consistentes a nível físico e mental.

3. Quais são os principais benefícios do Yoga?
R: O Yoga ajuda a reduzir o stress e a ansiedade, melhora a postura, aumenta a flexibilidade, fortalece os músculos e promove equilíbrio e bem-estar emocional. Também desenvolve foco, autoconhecimento e paz interior.

4. Que tipo de Yoga é ensinado em Penafiel?
R: As aulas são baseadas em estilos acessíveis, que combinam posturas físicas (ásanas), exercícios de respiração (pranayama) e momentos de relaxamento ou meditação, sempre adaptados ao perfil dos alunos.

5. Qual é o material necessário para as aulas?
R: É aconselhado trazer tapete de Yoga, roupa confortável que permita liberdade de movimentos, toalha e garrafa de água. Alguns materiais extra (blocos ou cintos) podem ser fornecidos pela academia.

6. O Yoga é indicado para quem tem problemas físicos ou limitações?
R: Sim, desde que com a devida orientação. O Yoga é uma prática adaptável e pode ser ajustado para diferentes idades e condições físicas. Recomenda-se informar o professor sobre quaisquer limitações ou lesões antes de iniciar.

7. Qual a diferença entre o Yoga e outras modalidades de atividade física?
R: O Yoga não se foca apenas no corpo, mas também na mente e nas emoções. Ao contrário de treinos puramente físicos, o Yoga integra respiração, concentração e relaxamento, promovendo equilíbrio global e qualidade de vida.

8. Posso experimentar uma aula antes de me inscrever?
R: Sim. A academia em Penafiel disponibiliza aulas experimentais (sujeitas a marcação e disponibilidade), para que possa conhecer o espaço, os professores e a metodologia antes de avançar com a inscrição. Cada aula experimental tem o custo de 8,5 €.

9. Existem horários específicos para iniciantes e avançados?
R: As turmas são mistas, mas os professores adaptam os exercícios de acordo com o nível de cada aluno. Assim, todos podem praticar no mesmo ambiente, respeitando os diferentes ritmos de evolução.

10. O Yoga pode ajudar no dia a dia fora das aulas?
R: Sim. A prática regular contribui para maior calma, foco, energia e resiliência, ajudando a lidar melhor com situações de stress no trabalho, nos estudos ou na vida pessoal.