Sobe para a prancha. Respira fundo. O rio e o oceano estão à tua espera.
O Stand Up Paddle (SUP) é uma das atividades aquáticas mais completas e acessíveis que existem. De pé numa prancha e com uma pá na mão, deslizas sobre a água ao teu próprio ritmo — seja no oceano ou no estuário do Douro — numa experiência simultaneamente física, meditativa e libertadora.

Em Vila Nova de Gaia, as aulas realizam-se na Praia de Canide Sul, todos os dias, com professores credenciados pela Federação Portuguesa de Surf. Equipamento e seguro incluídos — basta aparecer.

Inscreve-te agora — e vem descobrir o que é estar de pé sobre a água.

O que o Stand Up Paddle desenvolve
- Equilíbrio e coordenação: o SUP trabalha constantemente o core e a estabilidade
- Resistência física: braços, pernas e abdómen em simultâneo
- Concentração e foco mental: estar de pé na prancha exige presença total
- Relaxamento e bem-estar: o contacto com a água liberta endorfinas e reduz o stress
- Ligação com a natureza: o mar e o rio como espaço de liberdade e serenidade

Para quem são as aulas?
Para todas as idades a partir dos 7 anos e todos os níveis — do iniciante absoluto ao praticante que quer evoluir. As aulas são individuais ou em grupo, disponíveis todos os dias das 9h às 20h — incluindo fins de semana e feriados.

Preço Inclui
- Aula de Stand Up Paddle com professor credenciado pela FPS
- Prancha e pá incluídas
- Seguro incluído

Sobre a Fisherman Surf School
A Fisherman Surf School é a escola de surf e SUP de referência em Vila Nova de Gaia, fundada em 2006, com aulas diárias todo o ano na Praia de Canide Sul. Com uma equipa de professores licenciados em Educação Física e Desporto e credenciados pela Federação Portuguesa de Surf, oferece aulas de Surf, Stand Up Paddle e Bodyboard para todas as idades a partir dos 7 anos. Escola registada no RNAAT com o nº326/2021.

Mais Informações
Para mais questões envie-nos mensagem por whatsapp através deste link.

Contacto WOU: 918 136 805

1. O que é exatamente o Stand Up Paddle e como funciona?
R: O Stand Up Paddle (SUP) é uma atividade aquática em que o praticante se coloca de pé numa prancha e utiliza uma pá para se deslocar sobre a água. É uma atividade completa que combina equilíbrio, força e resistência — e pode ser praticada no oceano, em rios, lagos ou estuários. Em Vila Nova de Gaia, as aulas realizam-se no oceano e no estuário do Douro.

2. É necessário ter experiência prévia em surf ou outras atividades aquáticas?
R: Não. O SUP é uma das atividades aquáticas mais acessíveis para iniciantes — é mais fácil de aprender do que o surf e não requer experiência prévia em desportos aquáticos. Os professores credenciados guiam-te desde os primeiros passos até estares confortável sobre a prancha.

3. A partir de que idade se pode fazer aulas de SUP?
R: As aulas estão disponíveis a partir dos 7 anos. A atividade é adequada para todas as idades e condições físicas — o ritmo e a intensidade são sempre adaptados a cada praticante.

4. O equipamento está incluído no preço?
R: Sim. A prancha, a pá e o seguro estão incluídos no preço da aula. Não precisas de trazer nenhum equipamento — basta aparecer com roupa adequada para a água.

5. É necessário saber nadar para praticar SUP?
R: Recomenda-se saber nadar, mas não é obrigatório. Todos os praticantes usam colete de segurança durante a aula — garantindo a segurança em todos os momentos.

6. Qual é a melhor época para praticar Stand Up Paddle?
R: As aulas estão disponíveis todos os dias do ano — das 9h às 20h, incluindo fins de semana e feriados. O verão é a época mais popular, mas o SUP pode ser praticado durante todo o ano com o equipamento adequado.

7. Posso fazer SUP no estuário do Douro?
R: Sim. Para além das aulas no oceano na Praia de Canide Sul, a Fisherman Surf School oferece tours de Stand Up Paddle no Estuário do Douro — uma experiência única com uma vista privilegiada das cidades do Porto e de Gaia.

8. Como faço a inscrição?
R: Podes inscrever-te diretamente através do formulário de inscrição na WOU ou contactar-nos pelo WhatsApp. As aulas estão disponíveis todos os dias — escolhe o dia que mais te convém e aparece.