Uma hora de yoga pode mudar a forma como vês o dia. Experimenta.
O Yoga é uma prática milenar que une corpo, mente e respiração — ajudando a reduzir o stress, aliviar tensões físicas e encontrar clareza interior. No Bonfim, no Porto, as aulas de Yoga decorrem na mesma escola que o Tai Chi Chuan — num ambiente descontraído, familiar e acolhedor, com um professor experiente e turmas pequenas.

A primeira aula é gratuita — sem compromisso. Vem experimentar.

O que o Yoga desenvolve
- Flexibilidade e mobilidade: o corpo ganha amplitude de movimentos com a prática regular
- Força e equilíbrio: as posições trabalham grupos musculares profundos
- Redução do stress e da ansiedade: a respiração como ferramenta de calma imediata
- Clareza mental: uma hora de prática limpa a mente e melhora o foco
- Qualidade do sono: praticantes regulares reportam um sono mais profundo e reparador
- Bem-estar geral: o Yoga é uma das práticas mais completas para corpo e mente

Para quem são as aulas?
Para qualquer pessoa que queira começar a praticar Yoga — ou que já pratica e quer manter uma rotina regular. As aulas são abertas a todos os níveis — do iniciante absoluto ao praticante com experiência. Não é necessária qualquer experiência prévia.

Preço Inclui
- Aulas de Yoga
- Primeira aula experimental gratuita

Sobre a Escola de Tai Chi Chuan do Porto
A Escola de Tai Chi Chuan do Porto é uma referência no ensino das artes de saúde orientais no Bonfim, Porto. Sob a orientação do professor Aníbal Rodrigues, oferece um ambiente descontraído, familiar e de entreajuda — onde cada aluno aprende ao seu próprio ritmo. Para além do Yoga, a escola ensina Tai Chi Chuan no estilo Chen e Qigong, promovendo a saúde, o equilíbrio e o desenvolvimento pessoal.

Mais Informações
Se tiver mais alguma questão envie-nos mensagem por whatsapp através deste link.

Contacto WOU: 918 136 805

1. O que é exatamente o Yoga e como funciona numa aula?
R: O Yoga é uma prática milenar que combina posições físicas (asanas), técnicas de respiração (pranayama) e meditação — trabalhando o corpo e a mente em simultâneo. Numa aula, o professor guia o grupo através de uma sequência de posições adaptadas ao nível de cada participante, com foco na respiração e na consciência corporal.

2. É necessário ter experiência prévia para começar?
R: Não. As aulas são abertas a todos os níveis — do iniciante absoluto ao praticante com experiência. O ensino é progressivo e adaptado ao ritmo de cada aluno. O mais importante é a vontade de começar.

3. Preciso de levar tapete ou equipamento específico?
R: Recomenda-se trazer o teu próprio tapete de yoga. Para a roupa, opta por algo confortável que permita liberdade de movimentos — leggings ou calças de treino e t-shirt são ideais. As aulas praticam-se descalço.

4. Quantas pessoas há por aula?
R: As turmas são pequenas — num ambiente familiar e acolhedor que permite um acompanhamento próximo e personalizado por parte do professor.

5. Como funciona a aula experimental gratuita?
R: A primeira aula é completamente gratuita e sem qualquer compromisso. É a oportunidade ideal para conhecer o espaço, o professor e experimentar o Yoga antes de decidires inscrever-te. Basta contactar-nos e aparecer.

6. Quais são os benefícios do Yoga para a saúde?
R: O Yoga melhora a flexibilidade, a força muscular e o equilíbrio — e tem benefícios amplamente reconhecidos para a saúde mental: reduz o stress e a ansiedade, melhora a qualidade do sono e promove uma sensação geral de bem-estar. É uma das práticas mais completas e acessíveis para todas as idades.

7. As aulas são presenciais ou online?
R: As aulas são presenciais, na Rua de Santo Isidro 134, no Bonfim, Porto — às segundas e quartas-feiras, das 12h às 13h.

8. Como faço a inscrição?
R: Podes inscrever-te diretamente através do formulário de inscrição na WOU ou contactar-nos pelo WhatsApp. Recorda que a primeira aula é gratuita — não há razão para não experimentar!